ZigaForm version 4.6.5

Miesiąc: Kwiecień 2020

Sen – jego znaczenie dla zdrowia, samopoczucia i odporności na choroby

Jakie funkcje pełni sen ? Odpowiednio długi i jakościowy sen jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia każdego człowieka. Potrzebujemy snu ponieważ: – usuwa toksyny z mózgu; – buduje odporność organizmu (limfocyty tj. komórki odpornościowe organizm wytwarza w trakcie snu); – wpływa na dobry nastrój (osoby niewyspane są zmęczone i drażliwe); – pozwala zadbać o szczupłą …

Sen – jego znaczenie dla zdrowia, samopoczucia i odporności na choroby Read More »

Super żywność (superfood)

Czym jest superfood? Superfood to żywność szczególnie rekomendowana do spożycia, ponieważ posiada bardzo liczne walory prozdrowotne, zawiera bowiem wysoko skoncentrowaną wartość odżywczą. Dowiedziono naukowo, że jej spożycie sprzyja długowieczności i przeciwdziała licznym chorobom dietozależnym – chorobom układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy typu II, nadciśnieniu i określonym nowotworom Jakie kryteria spełnia superżywność? Warzywa, owoce oraz produkty pochodzenia zwierzęcego …

Super żywność (superfood) Read More »

Tłuszcze jako element diety i budulec ciała

Czy tłuszcze można wyeliminować z diety? Niektórzy sądzą, że aby zachować szczupłą sylwetkę, należy wystrzegać się spożywania tłuszczy w jakiejkolwiek postaci. Co prawda nadmiar tłuszczy w diecie nie sprzyja utrzymaniu zwinnej sylwetki, jednakże absolutnie nie należy rezygnować ze spożywania zdrowych tłuszczy! Rezygnacja z nich przysporzy problemów zdrowotnych! Dieta pozbawiona tłuszczu lub uboga w tłuszcze oznacza …

Tłuszcze jako element diety i budulec ciała Read More »